舞蹈 是可以協助減肥、保持身材的。
我150cm，曾經胖到79kg
但我同學超愛 安室奈美惠的，要我陪她一起去舞蹈教室學；
我就陪我同學去，剛開始我這個小胖妹手腳不太協調，常慢半拍
但我堅持學完 每個星期六上2個小時*4次，意外的瘦了2kg
(2000/4堂=1堂500元但有瘦了...我覺得超值得)
但這過程 有點 艱辛難熬，因為會很累、會想放棄、還有每次上完都全身酸痛。
但我沒放棄還是有堅持下去，而且後來我來跳出興趣，就加入健身房，
第1個月，固定一週花4天去上流行舞蹈課，
手腳會越來越靈活能控制、體力越來越好，身體也會越來越輕盈；加上跳上隱，
第2個月起變成每晚都去健身房跳1小時的舞蹈或運動及瘋狂的運動。
只吃3餐正常吃、不吃零食，多喝水，正常的睡眠時間良好的休息品質。
持續辛苦的跳了5個月減到剩56KG，整個小了一號。
但我同學只跳完一期安室，所以她一樣胖，我卻變廋了！
你為你的身體健康付出多少的努力，身體都會誠��的顯現出來。
所以 跳舞是項 有氧運動 真的有助於 減脂！
但要曲線好看，還是需要均衡的運動，不能只跳舞，
也需要鍛練肌力(用器材做阻力訓練)提昇肌力能在運動時燃燒更多的脂肪，
也需上上瑜珈，你會發現身體的曲線會變的更優美。
因為跳久了熟能生巧，即使用看MV的也會拆解動作，
我可以不用花錢去學跳舞，自己就會跳會模仿
所以有一陣子較窮時就想自己學、不花錢去健身房；後來....
人都會有惰性 沒花錢固定去運動，3餐照樣大食量...慢慢的又增加了10kg
因為我是在台北，健身房一個月的月費也不到2000元，若每天去一個小時，
等於2000÷30天=一天才花不到67元在運動支出上。
我想台南 舞蹈教室或健身房的 價錢會因物價不同而更加便宜的
建議，要運動減肥還是要 持之以恆，可以花一點點錢去學跳舞及養成運動習慣。
而關於 台南的舞蹈教室，我也擅用 知識+ 幫你查到下列資料可供您參。
https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608091107637
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